Ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de ameaça ou incerteza. Ela nos prepara para agir e, em certa medida, é útil.
Ela passa a merecer atenção quando é intensa, frequente, desproporcional à situação e começa a atrapalhar o sono, o trabalho, os estudos ou as relações. Segundo a Organização Mundial da Saúde, os transtornos de ansiedade estão entre os problemas de saúde mental mais comuns no mundo.
Sinais que podem aparecer
- Preocupação excessiva e difícil de controlar
- Inquietação, irritabilidade ou tensão muscular
- Coração acelerado, falta de ar, suor ou tremores
- Dificuldade para dormir ou para se concentrar
- Evitar lugares ou situações por medo
Se esses sinais aparecem com frequência e trazem sofrimento ou prejuízo, vale conversar com uma psicóloga. Sintomas físicos também devem ser avaliados por um médico.
Como posso ajudar
Psicoterapia (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens psicológicas com evidências científicas para o tratamento da ansiedade. Ela ajuda a identificar pensamentos e comportamentos que mantêm a ansiedade e a construir novas formas de lidar com ela.
Trabalho em conjunto
Quando indicado, o acompanhamento psicológico pode ser feito junto com o acompanhamento médico, de forma integrada.
Quer conversar sobre isso?
Atendimento presencial em Sorocaba (SP) e on-line para todo o Brasil, de segunda a sexta, das 9h às 21h.
Conversar pelo WhatsAppImportante: este conteúdo é informativo e não substitui uma avaliação profissional. Só um profissional habilitado pode avaliar cada caso.
REFERÊNCIAS
- Organização Mundial da Saúde. Anxiety disorders (folha informativa). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders
- American Psychiatric Association. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais: DSM-5-TR. 5. ed., texto revisado. Porto Alegre: Artmed, 2023.